일단 그룹필테 4:1 주 2회 신청해놨고
아파트 헬스장 기구 무료 이용 가능이야
식단은 정석대로 하루 2끼 기초+200으로 시작할건데 막 빡세게 기록해가면서 할 건 아니고
공복 올리브유 (이건 변비땜에 못 뺌 ㅠㅠ)
아점은 일반식에 현미밥 대체
저녁은 샐러드와 닭찌위주 이런식으로 하고 중간에 견과류 먹으려고!
운동 관련해서 조언 많이 주면 좋겠어 예를들어 필테 없는 날엔 유산소 해라 혹은
필테 하고 나서 싸이클이라도 타고 집 들어와라 이런거!!!
