살면서 운동이라곤 기껏해야 사이클 인터벌로 타거나 마일리 하체 운동 정도 하는 홈트가 전부였던 사람인데... 

몇 달 전에 수술 받은 후로 운동을 쭉 못하고 쉬면서 먹기만 해서 살이 6키로나 쪄서 충격받고 살빼려 하거든

수술이 여성질환 쪽이라 사이클은 당분간 자제 중이고

대신 헬스장에서 인터벌로 런닝머신 30분 이랑 천계 30분을 탈지 아님 인터벌 개천 러닝 1시간을 할지 고민인데 (시간은 하루 1시간이 최선 ㅜ)

둘 중에 어떤 방법이 더 확실하게 살이 빠지는지 알려주라

물론 식단도 할 거야!!!