딱 중앙에 기립근 사이에 두고 동그라미 친 저 부분만 아프고 자극이 와...

지피티가 승모근 중부/능형근이래

렛풀다운 시티드로우 케이블로우 등등 광배 자극오게 별 지롤지롤 다했고 유튜브도 한 30개쯤 찾아봤는데 도대체 why..

중량 욕심 안 내고 젤 낮은 걸로 했고 다 적용하려고 노력 했는데 진짜 왜 저기에만 자극이 올까?

일단 지피티+내 생각으로는 

1.허리를 핀다고 하고 가슴을 너무 내밀어서 (어깨를 핀다고 피면서 마지막에 너무 쪼여서 저쪽만 자극오는 게 아닐까 싶음)

2. 이완을 잘 못해서

인 것 겉은데 나 진짜 별 등운동 다 해봤는데 죽어도 광배자극이 안와

다 끝나니까 승모근만 엄청 아파서 마사지 엄청 함

지금으로서는 등운동 걍 안하고 싶은데 그래두 해야겠지? 피티 받을건데 해외덬이라 한국 가려면 또 오래 걸려서ㅠㅠ 진짜 왜왜 저쪽만 자극이 올까.....

+) 그리고 광배 자극 주려면 어깨를 내리라는데 어깨를 내리면 승모에 힘 들어오지 않아?