더쿠 - 나 원래 소고기 600그램 700그램도 혼자 다 먹던 초고도인데

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나 원래 소고기 600그램 700그램도 혼자 다 먹던 초고도인데

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무명의 더쿠 | 03-20 | 조회 수 731

저기에 파스타 1인분도 같이임 ㅇㅇ

근데 30키로 빼고 한끼 단백질양 250-300그램으로 줄였단말임

내 입장에서 저것도 엄청 줄인건데

실제 양도 줄긴 했고 그래도 저정도는 먹어야하는데

피티쌤이 더 줄이래 ㅠ 200그램 정도로...지도 200그램 먹는다고 한끼에

보통 200씩 먹어? 300먹고 싶은데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

30키로 빼고 지금 정체기 한달째이긴해

10키로 더 빼야함 그래도 60키로초반대야 얼마나 초고도였는지 짐작가지?

먹는 거 진짜 사랑하는 대식가였는데 식단이 제일 괴로워 ㅠ

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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