정상 체중인데 마른 비만이라 체지방 줄이려고

두달정도 했고 어제 인바디 쟀는데 이래

키 174에

체중 61.1 > 59.9

근력 20.7 > 20.8

체지방 22.4 > 20.9

체지방률 36.7 > 34.9

식단은 아침 순두부 계란

점심은 밥 반공기 먹거나 배부르게 안먹고

가끔 다이어트식으로 오리고기 양배추 아니면 파스타

뭐이런거 섞어먹었고

저녁은 7시이전에 먹으려고 노력했는데

보통 두유나 바나나 이런거

액상과당은 아예 안먹었던거같고

원래 빵 좋아해서 점심에 간식으론 가끔 먹음 배부르지않게

운동은 주3회필테 주2회테니스 하고있음!

여기서 식단을 더 쪼이는게 맞을까?

운동 시간을 늘리기는 회사 때문에 어렵고

내가 헬스장 가는걸 안좋아해서 .. 고민이네

생각보다 더디게 빠지는거같아서ㅜㅜ

조언좀 부탁해 ㅜㅜ