더쿠 - 100kg넘는 덕들아 단백질섭취 어떻게해?

나 110키론데...간헐적단식하려는데

단백질 체중의 1배도 못먹겠는데 1.5는 우찌먹나싶다ㅠ

다들 단백질 몸무게만큼 챙겨먹는거야? 배안불러?

내가 이제 막 다이어트시작이라 잘몰라서 물어봐ㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 탈출 불가! 극한의 공포! <살목지> SCREENX 시사회 초대 이벤트 250	03.19	30,523
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,987,199
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,986,303
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,976,882
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,320,875
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420369	잡담	10개월동안 치열하게 다이어트했는데 잠시 쉬어가도 되겠지?	12:48	2
420368	잡담	위고비 9개월차 -21kg 돼따 2	12:29	53
420367	잡담	이쯤 되니까 내가 의외로 살이 안 찌는 편인가 생각까지 듦 4	12:18	75
420366	잡담	요즘 집에서먹는 식사가 너무 안들어감 1	12:16	30
420365	잡담	위고비나 마운자로 1단계 유지하는 덬있어?	12:11	23
420364	잡담	광어에 간장 찍어 먹는건 괜찮아? 6	11:27	139
420363	잡담	오늘부터 스위치온 시작하려는데 뉴케어 1~3일차 단쉐로 어때?? 1	11:24	35
420362	잡담	그릭요거트 어디꺼 먹엉? 4	11:21	69
420361	잡담	위고비 처방받았는데 의사 왤케 싸가지가 읍냐.. 2	11:20	133
420360	잡담	아침에 오나오 먹는 덬들 단백질 뭘로 채워? 1	11:15	40
420359	잡담	혹시 룰루레몬 그루브 와이드 팬츠 입어본 사람 있니...?? 2	11:12	16
420358	잡담	두달 했는데 인바디 쟀어 방향 조언좀 부탁해 ㅜㅜ 5	11:09	83
420357	잡담	회사에서 간단하게 먹을 단백질간식 추천해주라 3	10:51	90
420356	잡담	기초대사량 높으면 보이는거보다 몸무게 많이 나갈수있나? 5	10:34	161
420355	잡담	오랜만에 샌드위치 만들어따 1	10:29	110
420354	잡담	크리스피 크림 글레이즈 미친듯이 먹고싶다 4	10:16	82
420353	잡담	식단하다보니까 스팀 에프 너무 갖고싶다	10:09	33
420352	잡담	식단 2주째인데 냉삼 먹어도 되겟지 2	10:07	57
420351	잡담	이찬혁 진짜 멋있다	10:07	109
420350	잡담	유튜브 팔뚝살 운동 추천 좀!! 3	09:41	89

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 탈출 불가! 극한의 공포! <살목지> SCREENX 시사회 초대 이벤트 250

03.19

30,523

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06