덬들 웨이트 주 몇번 해? https://theqoo.net/diet/4130250844 무명의 더쿠 | 03-18 | 조회 수 253 지금까지 주 3회 정도 했는데 5회로 늘리면 너무 많을까?한번 할때 4-50분 정도 하고 유산소는 40분 정도?목표는 체지방 감소 & 근량 유지야!