낮에 일톡에 글 올렸는데 다이어트방이 잘 알려준대서 여기에도 글 써봐!!

 

오늘 인바디 처음 쟀고 근량18 체지방량18 체지방률35 마른비만 판정 받았어 내 체질을 바꾸고 마른비만 탈출하고 싶음... 그래서 운동 필요성을 느껴서 물어보려공

 

평생 운동은 홈트만 했었는데 근력운동도 홈트로 가능할까? 오늘 해봤는데 스쿼트 빼고 바닥에서 하는건 대부분의 자세가 허리가 너무 아픈게ㅠ 정자세 잡는 법을 모르겠어서 이런건 하다보면 느는지 아님 자세 못잡겠으면 걍 바로 헬스장 가는게 답인지 궁금해

 

만약에 홈트 괜찮다면 전신조지기 버전으로 유산소 5분->근력 10분->유산소 20분 주4~5회 할 생각인데 순서는 이게 정석 맞는거지? 시간은 천천히 늘려가려고...