메뉴 건너뛰기

잡담 덬들아 나 좀 도와줘
270 9
2026.03.05 14:28
270 9
몸무게 세자리수 고도비만인데

요즘 다이어트 식단으로 밥먹고 있거든

거의 채소 위주라 양은 푸짐하게 먹는데

그거 먹고 두시간뒤면 배가 너무 고파

그래서 오이랑 방토 당근 우유 이런거

돌아가며 허기 채웠는데 지금은

그걸 먹어도 배고파 창피한 이야기지만

다이어트 하기전에  밥을 4끼 먹고

간식을 2번씩 먹었어

그게 익숙해졌는지 지금 너무 힘들어

이럴때 그냥 먹으면 또 망하겠지ㅠㅠ

절식은 안하고 있어 

운동은 하루에 40분씩  걷기 운동함

덬들은 너무 배고플때 어케함?

자는거 빼고 알려줄 수 있니?


목록 스크랩 (0)
댓글 9
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🩷바이오던스🩷] 원조 겔 마스크 맛집의 역대급 신상✨ NEW 콜라겐 젤리 미스트 체험 이벤트 (100인) 441 03.05 17,527
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,930,819
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,879,045
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,913,697
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 35,211,505
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143 21.05.06 321,308
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 21.05.02 310,212
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147 21.04.19 352,004
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69 20.05.11 248,512
모든 공지 확인하기()
419680 잡담 와 나 아무것도 안하고 근육 생김..! 21:17 51
419679 잡담 근육 얼마정도 빠지면 근손실이라고해? 1 21:11 51
419678 잡담 무게 설정을 어떻게 해야할지 모르겠어 2 20:46 48
419677 잡담 와 오늘 하체했는데 신호등 건너려고 뛰려다 다리에 힘 풀림 1 20:43 49
419676 잡담 살 너무 안빠져ㅠ 1 19:54 125
419675 잡담 역시 헬스는 장비빨이다 1 19:43 104
419674 잡담 생리전인데 몸무게는 빠졌는데 19:21 50
419673 질문 단백질 어느정도 먹어? 2 19:18 123
419672 잡담 오후에 배고파서 간식 싸다님 19:13 37
419671 잡담 한끼통살 현미크리스피 먹어본 덬 있을까?!? 질문!! 1 18:59 75
419670 잡담 5키로 쪘는데 유일한 좋은점 3 18:22 310
419669 잡담 생리 진짜 싫다.. 18:15 50
419668 잡담 스위치온은 절식인데 살찌는 체질로 안바뀌나?? 7 17:52 229
419667 잡담 버섯목의 치료법이 살 빼기엿음.. ㅋㅌ 1 17:32 190
419666 잡담 수영 너무 좋다 수영으로 살 겁나잘빠지는 중 2 17:31 124
419665 잡담 회전초밥 몇 접시 정도 먹어? 4 17:23 102
419664 잡담 오늘 피티 두 탕 뛴 사람의 루틴,, 2 17:00 189
419663 잡담 백수 111vs 직장인 222 어느쪽이 다이어트 하기 더 어려운 것 같아?? 21 16:39 274
419662 잡담 베노프 쉐이크잇자나 3 16:33 80
419661 잡담 떡볶이 먹고싶다 1 16:17 52