다이어트 시작한지.. 4개월이 다 되어간다 (25/11/10 시작)
사실 식단은 클린식 정도로만 1.5끼 ~ 2끼 먹고있고
야식 끊기
밀가루 최소화
탄수화물 줄이기
이정도만 하고있는데..
몸무게 변화가 크지 않아서 식단도 해봐야하나 고민됨
일단 결산 시작!
체중.. 오른거 실화냐
일단 눈물을 머금었다
그런데 !?
(참고로 내 키는 169임)
골격근량은 +1kg, 체지방량은 -1.3kg
와아우 ~~~
무게 오른거때문에 살짝 마음 상했는데
골격근량이 늘고 체지방이 줄었다고 ?
몹시 좋아 ~~~~~~~~
드디어! 다시!
골격근량이 표준이상이 되었다 !
하.. 근데 체중이랑 체지방량 이거 어카냐ㅠ
하...
집에서 잰 무게
밖에서 재는 무게는 옷 무게가 있다보니까
보통 1.5kg 정도씩 더 나가는걸 감안했을때
73.77kg 까지 감량했다가..
살짝 올랐슨 !!
시작점 (=출산직후) 에 87.7kg 였던 걸 생각하면
14kg 나 뺀 엄청난 상태.. .. 이지만!!
갈길이 멀다아악!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2월은 근데 유난히 탈이 많았다
7일 밤에는 열이 39도까지 올랐었고
14일에 장염이 있었고 ㅠㅠ
20, 21일에는 위경련와서 디질뻔햇슨..
그래도 무리 안가는 선에서
꾸준히 하기는 했ㄷ ㅏ....
여튼
체중감량 면에서는 이번달은 실패했으나 ㅠ
(생리하면 빠질거라는 희망이 있는데 기다리니까 안하고 난리;)
골격근량 증가 / 체지방량 감소 라는 쾌거를 얻었으니
일단 꾸준히 운동 해 본다 ~~
기록 끝!
