더쿠 - 요가 필테 뭐가 더 운동효과 좋아?

요가는 하타?요가 그런 거 같고

필테는 기구필라테스야 둘다 5-6대 1이야

주에 2-3번 할거야!!

코어힘이나 라인 잡는데 뭐가 더 좋을까? 뭐든 몸에 변화 더 빠른 거 다니고 싶어서

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