더쿠 - 단쉐로 쉐이크? 스무디? 만들어먹었는데 개맛잇어

믹서기에 프로티원 곡물맛 정량(35g), 오트몬드 190ml 한팩, 얼음 190그램 넣고 갈갈함

밍밍해질까 했는데 별로 안밍밍해 아니 물론 밍밍하긴 한데 몇 번 더 해보면 최적의 비율 찾을수잇을거같음

스무디같아서 훨씬 속세 음료같고 양 뻥튀기돼서 포만감도 더함 ㅋㅋㅋ 스위치온하면 추천

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[흐름출판] 와디즈 펀딩 7,000% 달성✨45만 역사 유튜버 《로빈의 다시 쓰는 세계사》 도서 증정 이벤트📗 391	02.24	40,815
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,854,034
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,771,113
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,838,723
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,092,243
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	310,212
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
419271	잡담	친구가 지금 다이어트 성공하고 있는데 0.2키로 가지고 일희일비해....	05:55	8
419270	잡담	그릭요거트에 무맛 단백질파우더 섞어먹을까 1	02:22	24
419269	잡담	왼 쪽이 항상 더 아픈데 불균형 때문인가ㅠ 1	01:49	19
419268	잡담	팔 운동도 따로 해주는 게 좋아?? 1	01:40	21
419267	잡담	근데 원래 상체는 근육통 즉각적으로 와? 1	00:50	62
419266	잡담	천계 엉덩이 먹이면서 타는 것도 힙 예뻐지는 효과 큰가? 1	00:44	88
419265	잡담	스스로가 건강한 줄 알았는데 인바디 결과지 보고 충격받았어...	00:41	52
419264	잡담	근데 덤벨 숄더 프레스 계속 하다보면 안 흔들거릴 수 있어?? 2	00:06	81
419263	잡담	가슴 운동 해도 가슴 안 작아지는 거 맞아...? 2	00:05	149
419262	잡담	내 지금 식단이랑 운동에서 직장인이었다면 더더욱 잘빠졌을거같아	00:01	47
419261	잡담	정체기 한달째..	02.26	51
419260	잡담	케토식단 해봤는데 진짜 수명 줄어드는 느낌이라 포기함	02.26	106
419259	잡담	하루 루틴 운동하면 유산소부터야 근력부터야? 2	02.26	118
419258	잡담	정상체중 범위인데 다이어트하는 덬들은 식단 운동 어떻게해?? 5	02.26	257
419257	잡담	닭고야 닭밥야만 하면 살 진짜 잘빠져? 7	02.26	421
419256	잡담	고구마 이렇게 먹으니까 진짜 맛있다 2	02.26	344
419255	잡담	헬린이 오늘은 등운동했다	02.26	100
419254	잡담	점심으로 김밥 어때? 4	02.26	312
419253	잡담	필테 등록했당 1	02.26	35
419252	잡담	서브웨이는 앵간하면 다 식단~클린식같애 1	02.26	115

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[흐름출판] 와디즈 펀딩 7,000% 달성✨45만 역사 유튜버 《로빈의 다시 쓰는 세계사》 도서 증정 이벤트📗 391

02.24

40,815

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06