아침엔 두유+닭가슴살 스테이크+달걀프라이

점심 일반식(적당히)

저녁 닭가슴살 스테이크+밥+시금치(등 채소류)

일단 이렇게 먹고 운동은 안 하는데 살이 조금씩 빠지고 있거든

대충 인체 실험해서 맞춘 기초대사량이 저정도인 거 같고 운동은 상황상 내가 몸이 아파서 못하는데 식단이 저정도로 괜찮은지 궁금함 ㅜㅜ 밥은 잡곡밥 아니면 그 12곡? 으로 먹고 있어 배고프면 두유 마시구.. 내가 부족한게 잇는지 궁금함 ㅜㅜ 고도비만이고!!!! 일단 군것질이랑 액상과당 라면 같은 거 다 끊는중