키 175이고

8월부터 운동 시작했는데 

체중 감량 속도가 너무 느려 

식단을 바꿔야할까 유산소를 늘려야할까

식단은 1800~2000 선에서 탄단지 4:3:3으로 먹고 있고

운동은 주 2회 피티 개인운동 2회 더 나가서 주 4회 운동 중

운동할 때는 웨이트 40분 유산소 40분씩 하고 있어

8월 인바디

체중 85

골격근 28.4

체지방량 33.7

체지방률 39.5

1월 인바디

체중 79.5

골격근 29.8

체지방량 25.6

체지방률 32.1