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레그컬이랑 이너타이 아웃타이 몬스터글루트만 하체 운동한다치면 순서를 어떻게 하면 좋을까
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무명의 더쿠
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2026.02.02 15:56
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스쿼트를 넣으면 좋겠지만
혼자하는거고 무릎이 안 좋아서 안 넣으려고..
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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