운동은 주 4회 러닝하다가

요새는 다시 헬스 주3회로 바꿨거든

근데 내가 운동한지 거의 2년이 넘었어

작년만 해도 최저 몸무게 52까지 찍었는데

요새 도대체 몸무게가 안 잡혀

몸무게 느는만큼 근육이 느는게 아니라

지방만 늘어나고..

물론 내가 체중이 많이 나가는 건 아니지만

지금 내 상황에서 

정체기가 거의 2년째나 다름 없거든

식단은 

주로 18시간 공복은 지키는 편이고

첫 식사로 샐러드, 단쉐, 삶은달걀

저녁은 닭가슴살, 양배추 종류 요리, 그릭요거트에 머드스콘(가끔)

주말에는 16시간 공복후에

자유식 하는데 빵도 먹고 과자도 먹고..ㅋㅋ

어디서부터 뭐가 잘못 된걸까ㅠㅠ

다이어트 이제 아예 모르겠어..

(아, 그리고 저 체지방률 13프로는

오류일 확률이 좀 높은듯ㅋㅋ

그래도 저땐 많이 체지방이 낮긴 했ㅇ음ㅠㅠ)