더쿠 - 인터벌 러닝 30분 vs 인클라인 걷기 1시간

러닝은

3분 걷고(속도 3) / 2분 뛰기(속도 9) 6번 반복 후 5분 쿨다운

걷기는

경사도 13 속도 3 1시간

둘 중에 어떤 게 더 효과가 좋을까

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