더쿠 - 웨이트 하는 덬들 세트 개수 몇개씩 몇세트 해?

예를들어 나는

사레레 20개씩 5세트

체스트프레스 15개씩 4-5세트

이런식으로 15개이상*4세트 이상을 기본으로 두고 하는데

적은건지 많은건지 모르겠어ㅋㅋㅋㅋ

물론 웨이트 끝나면 힘들어서 유산소 하기싫을 정도로 하긴 해ㅠㅠ..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚한율X더쿠💛] 피지? 각질? 매번 달라지는 피부 고민 있다면🤔 한율 #쑥떡팩폼 #유자팩폼 체험단 (100인) 484	01.22	13,147
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,496,654
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,343,237
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,530,113
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,632,918
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	318,951
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	349,674
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
418107	잡담	덤벨로우 왜 승모랑 팔자극오지 1	22:09	23
418106	잡담	셀렉스 하이뮨 두개 브랜드중 맛있는맛 추천해줘 2	22:07	13
418105	잡담	둘중에 피티 받는거 더 나은 쌤 누구인거 같아????? 5	22:04	37
418104	잡담	마운자로 2주차 신경쓰고 있는거 1	21:59	36
418103	잡담	프로틴 음료 추천해주라 1	21:06	40
418102	잡담	하이뮨 단쉐는 안미끌거려? 16	21:02	74
418101	잡담	어깨 넒어질수있어? 3	20:59	79
418100	잡담	피티 연장할때 혹시 이벤트가로 할 수 있는지 물어봐도 되나 6	20:42	102
418099	잡담	칼로리 다 못채웟는데 배부르면 어케해??	20:40	31
418098	잡담	아랫배 잡으면 엉덩이에도 힘들어가는거 맞아...? 1	20:31	32
418097	잡담	공원 걷기 vs 헬스장 걷기 3	19:53	117
418096	잡담	이 중에 힙업 되는 머신 좀 알려줘 4	19:45	94
418095	잡담	식단 빡세게 하다가 하루 한끼정도는 고삐 풀고 싶은데 1	19:38	92
418094	잡담	집에 냉동삼겹살이 nkg생김.. 3	19:33	122
418093	잡담	단백질바로 입터짐 막는거면 괜찮은가	19:32	26
418092	잡담	레그익스텐션할때 허벅지 눌렀을ㄸ9 힘 들어오는거같으면 맞는건가....? 1	19:30	49
418091	잡담	선생님들 제미나이가 내 스펙에 맞게 짜줫는데 고칠거잇을까 6	19:30	124
418090	잡담	헬스장에서 집 가는 거리가 좀 멀어서 길밥 하는데 나름 재미있네 2	19:15	109
418089	잡담	오늘 치팅해야지~! 해놓고 저당 간식만 집어먹어서 방구대장뿡뿡이 됨	19:12	33
418088	잡담	아 헬스장 사람 왤케많아 1	19:06	100

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚한율X더쿠💛] 피지? 각질? 매번 달라지는 피부 고민 있다면🤔 한율 #쑥떡팩폼 #유자팩폼 체험단 (100인) 484

01.22

13,147

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06