더쿠 - 운동하면 좋아질수 있을까?

큰맘먹고 피티등록하고 인바디 했는데

내몸 쓰레기인거 알고 있었지만 더 쓰레기였음

피티쌤이 최근에본 인바디중에서 내가 근력이 제일 낮다고ㅠ 건강을 위해서 무조건 운동 빡세게 해야하고 물많이 마시고 단백질 잘챙겨먹어야한대ㅠ 오늘 계란이랑 닭가슴살 사러간다

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[농심X더쿠] 너구리가 완성한 가장 맛있는 해물 라볶이! 농심 라뽁구리 큰사발면 체험 이벤트 694	01.22	54,580
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,523,409
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,380,851
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,549,874
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,658,022
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	318,951
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	349,674
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
418232	잡담	변비에 직빵인거 3	12:51	11
418231	잡담	다이어트엔 변비가 안좋은거지? 2	12:39	25
418230	잡담	스위치온할 때 통밀빵 2	12:21	41
418229	잡담	점심때 샐러드집 바꿔가면서 가는데 2	12:19	39
418228	질문	마녀스프 오랜만에 만들려는데 준비물 이렇게 준비해도될까!	12:18	9
418227	잡담	172에 62키로인데 58키로 몇달잡아야할까 3	12:08	72
418226	잡담	난 솔직히 스위치온 추천 안함 7	11:47	149
418225	잡담	스스로 식단 운동 평소에 빡세게 조이는 편이라면 체중 안재는거 비추야? 1	11:26	37
418224	잡담	80->79 진짜 너무 힘들긴하닼ㅋㅋㅋ 4	11:24	92
418223	잡담	생리 불규칙해서 이노시톨 먹어보려는데 어디꺼 먹어? 2	11:20	50
418222	식단/일기	한봉씩 되어있는 프로틴씨리얼 먹는거 있어? 추천도부탁해	11:07	16
418221	잡담	벌크업하는 유지어터인데 체지방, 근육량 다 늘었는데 눈바디는 좋아졌어 4	10:51	114
418220	잡담	탄수 늘릴때 뭐 먹어? 4	10:44	106
418219	잡담	나 먹는거좀 봐주쉴??? 2	10:40	53
418218	잡담	살이 그렇게까지 많이 쪘는지 모르고 살았음 1	10:25	148
418217	잡담	스위치온할때 젤 힘든건 금식 14시간동안의 배고픔인것같아.... 1	10:15	28
418216	잡담	스위치온할때 젤 힘든건 금식 14시간동안의 배고픔인것같아....	10:15	23
418215	질문	후크브라 쇼크업소버랑 컴포트랩 어디가 나??? 11	09:19	144
418214	잡담	스위치온할 때 첫 3일에 2	09:02	60
418213	잡담	다방 보면 대부분 생리 전에 붓기때문에 몸무게 올랐다가 4	08:14	240

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[농심X더쿠] 너구리가 완성한 가장 맛있는 해물 라볶이! 농심 라뽁구리 큰사발면 체험 이벤트 694

01.22

54,580

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06