이번에 운동시작하면서 식단도 같이 하려니까 변비 개심해짐...

원래도 2-3일 간격이었는데

 운동해도 소화 안되고 5일동안 안하니까

 복부팽만은 심하구 먹어도 배출되는게 없으니까 그만큼 몸무게 변화도 안보이고 슬픔..

운동시작하면서 요거트 계란 오트밀같은거로 너무 극단적으로 양을 줄여서 문제인지 너무 단백질로만 배 채웠나 싶고... 

그렇다고 탄수화물 양 늘려서 먹어도 괜찮을 지 모르겠어