더쿠 - 러닝이랑 웨이트 같이하는 덬들아, 하체 담날 근육통 오면 어떻게 해?

나 러닝은 주 4-5회하는데

하체 하고나면 이틀, 길게는 나흘까지도 햄스트링 근육통때문에 뛰지를 몬하겠어 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

이럴땐 하체를 좀 줄여야할까 아니면 햄스트링 자극오는 운동만 줄여야할까

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