메뉴 건너뛰기

잡담 천계 15분이면 너무 짧게 탄거지?
152 2
2026.01.20 09:33
152 2

속도 7로 탔음 러닝만 하다 처음 탄거라 힘든거 같아서 내려왔는데 너무 아무렇지도 않아서 좀 부족했나 싶음......운동 효과 있나

목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 1457년 청령포, 역사가 지우려했던 이야기 <왕과 사는 남자> VIP 시사회 초대 이벤트 681 00:05 16,281
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,472,856
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,304,987
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,499,317
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,600,924
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142 21.05.06 318,951
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 21.05.02 308,539
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146 21.04.19 349,674
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68 20.05.11 247,992
모든 공지 확인하기()
417893 잡담 열심히 뺐는데 다시 돌아감ㅠ 2 13:32 29
417892 잡담 한동안 아파서 식단이랑 운동 못했더니 훅 쪘네... 2 12:57 62
417891 잡담 러닝머신 누가 단위를 마일로 바꿔놔서 죽는 줄 알았어 12:56 45
417890 질문 단백질 별로 못먹은날엔 식사하면서 단쉐 마셔도 될까? 3 12:46 64
417889 질문 챗지피티 안쓰는데 다이어트 용으로 유료결제하는거 어때? 2 12:43 88
417888 잡담 성인 되고 최저 찍음 ㅋㅋ 3 12:42 148
417887 잡담 오늘 처음으로 피티 없이 혼자 하체 해봤는데 이렇게 하면 30분컷 되는 거 맞아? 2 12:40 41
417886 잡담 질문글 답변 하면 삭제 하는거 많아서 답변 써주기 좀 그런거 비정상인가.. 4 12:19 87
417885 잡담 호두과자가 먹고 싶어서 다른데서 먹는거 줄였는데 감량 식단 괜찮겠지? 2 12:12 66
417884 잡담 나 헬스장 가면 운동 1시간 정도만 하고 오는데 다들 막 2시간씩 하는 거 보면 대단,, 10 11:58 150
417883 질문 피티 질문 ㅠㅠ(질문 많아서 미안) 4 11:48 77
417882 잡담 5키로 차이 커? 163-59 에서 54 면 9 11:23 199
417881 잡담 내가 양이 많아서 그런가 밥이랑 닭가슴살 하나 먹음 배고픈데,, 한 끼에 닭가슴살 두개 먹어도 되나? 3 11:13 128
417880 잡담 야외러닝하기엔 춥지? 2 11:11 85
417879 잡담 하체 운동 힘들어서 피티 때마다 괴로움ㅋㅋㅋ 3 11:09 85
417878 잡담 마라엽떡 일케 먹은거 치팅 아니고 일반식으로 쳐도 ㄱㅊ? 1 11:02 83
417877 질문 내가 하는 루틴이 허벅지 두꺼워지는 루틴이야? 8 10:34 275
417876 잡담 트가 유산소 이제 덜 하라는데 걱정 2 10:00 255
417875 잡담 1달간 열심히 관리 후 인바디 후기 공유 3 09:39 141
417874 잡담 막 먹었던 시절보다 조절하면서 먹는 현재가 더 행복한거같음 1 09:37 100