더쿠 - 74키론데 러닝 조금씩 해봐도 되나 아님 더 빼고 할까

157 88키로에서 74까지 뺐는데 러닝 시작해봐도 되나..?

그동안 유산소는 빨리걷기랑 실내자전거만 해서 좀 질리고 슬슬 추이도 느려져서 뛰어보고싶긴한데 경험해본덬들 충고부탁해 !!

만약 하려면 런닝머신에서 해보려는데

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