나 저탄수하면서 (하루에 탄수를 점심 잡곡밥 120g만 먹어)
3달동안 16키로 뺐는데 하루만 약속있어서 탄수를 폭식 수준도 아니고 평소보다 더먹기만 해도 다음날 1키로씩 쪄있는디 물론 수분이란건 아는데 더이상 몸무게가 안줄어 (80에서 1키로 쪗다가 빠졋다가 반복중) 이제는 24시간 단식해도 몸무게가 안줄어 가끔은 쪄잇기도 하고
앞으로 10키로는 더 빼고싶은데 방법을 바꿔야 할까? 스위치온한달하고 쭉 이어서 하고있었거든 일주일에 두번 단식하고 아침쉐이크 점심 저탄수 간식쉐이크 저녁 무탄수로 단백질은 체중1.5정도 챙겨먹는중인데 뭐를 바꾸면 좋을까...ㅠ
