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24.04.09 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
2025년 결산: 106kg->65kg/ 체지방 -30kg?/ 골격근 +2.5kg?
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417128 |
잡담 |
25년 목표가 밴드 풀업 하나라도 성공하기였는데 오늘 10 개씩 4 세트함
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15:35 |
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417127 |
잡담 |
양참덮 맨날 먹으면 안좋겠지?
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잡담 |
남트랑 파트너 운동을 넘어서 이제 무게 보조까지 해 주는 강인한 여성 됨
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잡담 |
2025 결산 64.4 -> 50.8
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잡담 |
다들 대단해ㅠ 나는 연말부터 다이어트 시작해서 올해 찐살 다 빼는게 목푠데ㅠㅠ
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잡담 |
생리가 늦어지는데 그래서 생리전 입터짐도 계속 이어짐....
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잡담 |
좌우 불균형 맞추고 싶은데 필테가 제일 좋나?
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잡담 |
9월 1일부터 시작해서 9키로 뺐다
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잡담 |
올해 6개월간의 변화
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잡담 |
6주째 체중 감소 알림 떠서 기분 좋아졌어
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잡담 |
식단은커녕 식이조절도 못했었는데 마운자로맞고 정상화되는중
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잡담 |
올해를 하루 남기고 올해의 목표 체중이었던 62키로에 도달했다
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잡담 |
탄수를 감자랑 고구마로 챙기려는데 한끼에 몇개먹어야하나..??
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잡담 |
나도 2025 결산! 94kg -> 83.4kg
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잡담 |
헉 나도 2025 결산할래 7/12 114.8kg → 12/31 86.0kg
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10:35 |
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잡담 |
겨드랑이는 완벽히 가려주면서 어깨-이두/등 잘 보이는 옷 없나
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잡담 |
체지방은 10.3 키로 뺐고 골격근은 딱 -1.3 빠졌고 다이어트로 가장 큰 수확은 내년부터 트레이너 준비한다
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10:08 |
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잡담 |
2025년 결산 100.0->83.3
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417110 |
잡담 |
이정도면 잘 빼고 있는건가? 체중 대비 골격근 빠진거
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09:29 |
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