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잡담 집에서 할만한 복근운동으로 효과 좋은 거 뭐가 있을까?
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2025.12.19 14:24
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복근이랑 힙만 운동하고있는데

영상 보고 하는게 몇 달 이어지니 

처음같은 자극이 안 오는 거 같아

그렇다고 더 고강도의 동작을 하기엔

나의 코어가 그 수준이 못 되는거 같고

뭐를 해야 코어를 다질 수 있을까


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