더쿠 - 팔은 원래 근육 쉽게 붙고 쉽게 빠져?

빠지라는 팔뚝살은 안 빠지고 튼튼해지고 있는데 차라리 튼튼해지자 하고 목표 바꾸니까 잠깐 팔 운동 안 챙기거나 단백질 덜 챙기면 순식간에 사르르 녹네 미친 것

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