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잡담 탄수화물 많이 먹으면 운동 퍼포먼스 올라간다고 하잖아 그럼 운동 전날 먹어야돼?
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2025.12.16 15:03
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피티때 무게 좀 팍팍 올리고 싶은데 그러면 피티 전날 탄수화물을 좀 더 먹어볼까? 아니면 당일?

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