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맨손으로 하는 프레스 동작도 도움 될까?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4022853955
2025.12.09 22:18
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어깨 다친적 있어서 무게 들고 하면 아프거든
그냥 맨몸으로 관절 가동범위 늘리는 의미로 해도 도움 될까?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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