지금 167/76이고

아침 물 한잔+유산균 / 단쉐 먹거나 배 안고프면 패스

점심 구내식당or일반식

저녁 운동 전에 바나나or그릭요거트 / 운동 끝나고 단쉐

평소에 이런식인데.. 하루에 일반식 한끼 먹으니까 기초대사량+200이 넘 어려워ㅜㅜ

여름에 스위치온 했었는데 그땐 큰 변수가 없었어서 그런가 잘 빠지고 유지도 잘하다가

2트 들어가고는 야근도 잦아지고 회식도 생기고 이래서 그런지 영 효과가 없는 느낌..

저녁에 퇴근하고 거의 바로 운동 가고 끝나면 시간이 넘 늦어서 뭘 챙겨먹기도 애매해ㅠ

다들 끼니 어떻게 챙겨먹니...

저렇게 계속 먹으면 절식인거가틍데 아침에 좀 더 먹어야할까..?ㅜㅜ