더쿠 - 근증량하려면 많이먹으래서 4끼먹는데 옆구리살만 늘어ㅠㅠ

161/46 팔다리만 마른 이티형임

주4회 웨이트 2개월차.. 몸무게는 +0.5

없었던 옆구리살 잡힘ㅜㅜ 탄수지방을 너무많이먹나..?

단백질은 몸무게 2배 넘으면 안된대서 1.8배 정도로 먹는중..

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