더쿠 - gpt랑 현재 상태 상담해보니 유산소 비중을 줄이고 웨이트를 늘리라던데

보통 주 5일 유산소 그중에 3일은 웨이트도 같이 일케햇는데

웨이트 주3일 + 유산소도 그날 같이 3일 이런식이면 갠찮을까

gpt라 확실하지 않다는건 알지만 지금 정체기고 근력량도 부족해서 유산소는 줄이고 웨이트를 중량을 조금씩 늘려보라던디

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