식단은 탄단지를 고려해서 먹고(다이어트때처럼 빡세게 보진 않고 대충 비율적으로) 두끼 이상 외식을 하지 않으려고 함

점심 저녁은 서로 고려해서 먹음 (점심에 짬뽕을 먹음 저녁엔 단백질 위주로 섭취하려하고 저녁에 삼겹살을 먹음 점심에 탄수화물을 먹고 저녁에 고기와 채소위주로 먹음)

간식은 한번에 다 먹기보단 나눠먹고 배부르면 그만먹음

과일은 400g 짜리 사면 5일에 나눠 먹기 

당위주의 디저트는 살때 한번 고민하고 대체제품 (저당, 고단백)이 있음 그거 먹기 

주말에 과식하면 다음주는 좀더 외식을 줄이고 클린하게 먹기 

플러스 마이너스 1키로정도의 범위에서 유지한지 3개월정도 되었는데 이렇게 유지하면 될까? 근데 음식이 영양성분표가 있음 칼로리랑 당부터 보고 고민하게 되는데 이렇게 확인하는 습관이 좀 강박적이진 않은지 이정도는 괜찮은건지 모르겠음.. 다이어트 전엔 그냥 생각없이 먹었는데 다들 이정도 확인은 하는건지 아닌건지 모르겠네...