더쿠 - 오늘의 식단과 운동

theqoo

다이어트 카테고리 - 식단/일기

오늘의 식단과 운동

https://theqoo.net/diet/3992555829

무명의 더쿠 | 11-15 | 조회 수 718

아침: X

Qxzxtl
점심: 현미밥 130 동태포 159 계란 162 팽이버섯 106 김 4

WryxhF
저녁: 고구마 150, 순두부 171, 토마토 181 오이 162 닭가슴살 100

간식: 잇더핏 더블 초코, 미주라 프로틴 비스킷 아몬드3, 퀘바 스트로베리 케이크

eVHhBf
ZxuTQZ
완벽한 스쿼트 각도를 찾기 위해 떠난 여정 성공..!

다들 좋은 주말 보내

[주의] 이 글을 신고합니다.

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

전체 잡담 질문 팁/성공기 식단/일기 스퀘어 후기 교환 나눔

[🎬영화이벤트] <시스터> 무대인사 시사회 초대 이벤트 164
[공지] 언금 공지 해제
📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68
모든 공지 확인하기()

- 🧤이번엔반드시 - 12월 결산
- 01-02
- 조회 202
- 식단/일기
2
- 닭에게 진짜 감사하다
- 12-21
- 조회 443
- 식단/일기
- 단백질 먹고...가스 많아지는거 어캐 하냐 다들
- 12-20
- 조회 495
- 식단/일기
4
- 유지만-고깃집 볶음밥 다이어트 레시피 왜이렇게 맛있어.....
- 12-16
- 조회 510
- 식단/일기
2
- 알배추 파스타 맛있당
- 12-15
- 조회 729
- 식단/일기
3
- 🧤이번엔반드시 - 11월 결산
- 12-01
- 조회 344
- 식단/일기
- 오늘의 식단과 운동
- 11-20
- 조회 725
- 식단/일기
6
- 오늘의 식단과 운동
- 11-18
- 조회 501
- 식단/일기
2
- 오늘의 식단과 운동
- 11-17
- 조회 687
- 식단/일기
8
- 오늘의 식단과 운동
- 11-16
- 조회 579
- 식단/일기
2
- 오늘의 식단과 운동
- 11-15
- 조회 718
- 식단/일기
6
- 오늘의 식단과 운동
- 11-14
- 조회 502
- 식단/일기
2
- 다방 단백질계란빵 간증글
- 11-13
- 조회 924
- 식단/일기
3
- 다이어트 볶음 우동 레시피(콩나물 비빔밥으로 응용 가능)
- 11-01
- 조회 727
- 식단/일기
5
- 오늘의 식단과 운동
- 10-31
- 조회 416
- 식단/일기
2
- 오늘의 식단과 운동
- 10-30
- 조회 378
- 식단/일기
- 오늘의 식단과 운동
- 10-28
- 조회 384
- 식단/일기
- 오늘의 식단과 운동
- 10-27
- 조회 576
- 식단/일기
2
- 와 이 다이어트 나시고랭 🐶존맛.... 미친놈임 진짜
- 10-26
- 조회 975
- 식단/일기
4
- 오늘의 식단과 운동
- 10-24
- 조회 470
- 식단/일기
2

쓰기

HOT