메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

질문 GPT가 탄단지 비율 알려줬는데 이거 맞는지봐줄수있어?
200 1
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3950371694
2025.10.13 19:07
200 1
Up Down Comment Print
내 체형은

키: 166cm 

 몸무게: 약 54kg 

 체지방량: 14.1kg 

 체지방률: 26.8% 

 골격근량: 20kg


마른비만인데 탄단지 4:3:3으로따졌을때

칼로리 1550kcal, 탄단지 4:3:3 → 탄155g / 단116g / 지방52g


이렇게 먹으라는데 이거 맞을까??

원래 먹었던 양은 탄 180 단 97 지 48g 이었어

목록 스크랩 (0)
댓글 1개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙리디 맠다💙] 1년에 단 한 번! 웹툰 만화 웹소설 최대 90% 할인 리디 맠다 이벤트 137 12.05 78,865
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,253,148
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 10,891,859
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,298,619
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,225,885
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142 21.05.06 313,329
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 21.05.02 305,406
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146 21.04.19 346,608
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68 20.05.11 247,398
모든 공지 확인하기()
43834 질문 생리기간에는 운동 쉬어? 7 12.09 279
43833 질문 6시 이후 금식 어려운데 5 12.09 388
43832 질문 일주일 2kg 이상 빠지면 안되는거지? 괜찮을까? 8 12.09 509
43831 질문 천국의계단 할때 손잡이 잡고 타는 덬? 8 12.08 443
43830 질문 밀잇 말차쿠키 카페인 함량 혹시 물어본 덬 있어? 12.08 109
43829 질문 체지방 줄고 근육은 늘었는데 체중이.. 5 12.07 804
43828 질문 만두 별로라던데 닭가슴살만두는 어때 2 12.06 352
43827 질문 당독소 5일동안 약만먹는거? 12.06 131
43826 질문 참치 기름빼면 되겠지? 2 12.06 274
43825 질문 점심으로 들기름막국수 vs 안심카츠 돈까스 뭐가 나아? 12.06 162
43824 질문 카프레이즈 할 때 꼭 그 발판이 있어야 효과 있는거야?! 9 12.05 384
43823 질문 비비드에서 4개 묶음 사려는데 한번도 안사봤거든 소스 추천해줘 6 12.05 338
43822 질문 치팅때도 절대 안먹는 음식 있어? 17 12.05 833
43821 질문 소금 따로 먹는덬 있어? 4 12.05 244
43820 질문 운동 일주일 안한다고 살이 찌진 않겠지..? 2 12.05 391
43819 질문 워치 운동 칼로리 러닝모드로 하면 원래 더 높게나와?? 12.05 200
43818 질문 헬스pt받다가 다른운동 추가한덬들 피티쌤한테 말해? 4 12.04 380
43817 질문 초고도비만 질문좀 받아줘용.. 12 12.04 569
43816 질문 다들 가루형 단쉐 뭐에 타서 먹어? 15 12.04 445
43815 질문 스위치온 3주차인데 몸무게가 점점 늘어가 ㅠㅜㅜ 5 12.04 540
목록 HOT 게시물