러닝 30분-상체-하체-러닝 30분 이 순서로 함

아직은 몸무게가 많이 나가고 빨리 뛰면 무릎 아파서 4.5~5정도 속도로 달림

운동 6개월간 했는데도 기구 이름 다 못외우긴 했는데 상체는 대체로 20~30키로로 15회 3세트 4종류, 하체는 30~60키로로 15회 3세트 3종류를 운동 가는 날마다 하는편인듯

총 운동 시간은 대략 2시간 정도 일주일에 최소 5번 정도 가는데 어느 부분을 더 늘리는게 좋을까?

6개월동안 15키로 천천히 빼긴했는데 좀더 빨리 빼고 싶어서(식단도 하고있긴해