8주 3회차까지 다 하자마자 바로 여행 길게 다녀오느라 한달 반 정도 쉬어서 지금 10분만 뛰어도 겁나 힘든 상태로 퇴화했는데 다시 30분 달릴수있을때까진 얼마나 걸릴까? ㅠ 다시 할 생각에 넘 막막해
잡담 런데이 한달 반 정도 쉬었는데 다시 회복하려면 어느정도 걸릴까 ㅠㅠ
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8주 3회차까지 다 하자마자 바로 여행 길게 다녀오느라 한달 반 정도 쉬어서 지금 10분만 뛰어도 겁나 힘든 상태로 퇴화했는데 다시 30분 달릴수있을때까진 얼마나 걸릴까? ㅠ 다시 할 생각에 넘 막막해