아침: 룩트 단백질 쉐이크 시나몬 피칸, 오트몬드 언스위트, 사과 107, 구운 계란
점심: 곤약밥 80, 양파 57, 팽이버섯 58, 느타리버섯 95, 제로슈가 불고기 160
저녁: 저당 고단백 베이글 48, 라이트 크림치즈 3, 저칼로리 딸기잼 12, 토마토 155, 오트몬드 언스위트, 단백질쉐이크 1
월요일도 다들 파이팅
득근 💪
아침: 룩트 단백질 쉐이크 시나몬 피칸, 오트몬드 언스위트, 사과 107, 구운 계란
식단/일기 오늘의 운동과 식단
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아침: 룩트 단백질 쉐이크 시나몬 피칸, 오트몬드 언스위트, 사과 107, 구운 계란
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