다엿을 하는든안하는듯 

운동도 하는듯아닌듯 (스트레칭위주)

대신 야식은 딱 끊고(별로 안힘들었어 지금도 야식생각은 전혀없어서 평생도 가능할듯ㅋㅋ)

술도 쉬는날 오전부터 저녁까지ㅋㅋㅋ낮술로만 달림ㅋㅋㅋ 밤엔 술도 절대 안마셔🤭

탄수보단 고기+채소 비중늘리려했고(닭가슴살말고 돼지앞다리살 젤애용함)

단거좋아해서 간식은 저당 자주먹는편. 

양은 거의 유지하면서 (원래 대식가라 지금은 보통1인분정도 먹음ㅇㅇ) 보상폭식 이런거 거의 안했고

스트레스 덜받고 휴식잘취하자ㅡ

이런식이어서

과체중에서 정상됨ㅋ

하는듯안하는듯이 젤좋은거같아 나한텐😆