고등학교 졸업이후로 운동은 숨쉬기 밖에 안했던 덬인데

운동 시작하려니까 스쿼트 이런거 ... 하면 무릎만 아프고 뭘 해야 할지 모르겠고

몸도 되게 굳은 것같고 일단 스트레칭으로 풀어주고 러닝머신뛰는 정도만 하는데

무리하게 근력운동했다간 무릎이랑 허리 아작난다고 조심하라 그래서

필라테스나 요가로 몸을 좀 부드럽게 만들어주고 싶은데

그러자니 근육을 만드는데 효과가 있을까 싶고.. 검색해보니까 필라테스는 잔근육을 만드는 거라네? (jtbc무슨 프로에서 의사가 한 말)

유툽에서 근력운동으로 검색해서 찾아보면 막 ... 온 몸이 근육근육한 분들이 많아서

난 그런 몸보단.. 체력기르기&몸매교정을 원하는 거거든...

그럼 필라테스 해도 될까?

필라테스가 근력운동으로 분류가 되는 것도 맞니? 체력기르는데 도움이 될까? ㅠㅠ