더쿠 - 오늘 운동 뭐할까

1. 지금 러닝 5키로(공복유산소)

2. 지금 단쉐 먹고 9시에 웨이트 50분 유산소45분

9시까지 기다리기 귀찮긴해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[Mnet Plus Original X 더쿠] 봄바람과 함께 다시 돌아온 <워너원고 : 백투베이스> 퀴즈 이벤트💙 648	04.22	12,496
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,079,266
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,236,577
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,064,923
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,540,993
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	323,763
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	356,539
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
422214	잡담	마운자로 7주차인데 4.3키로 감량했어	05:38	17
422213	잡담	근데 내가볼땐 정말 정상체중의 정상체형을 가진사람들보고 1	05:36	20
422212	잡담	아니 시험공부 하다가 이시간에 무의식적으로 껌 씹어버림	05:03	17
422211	잡담	한 달 간 여행 갔다 왔는데 54->58.6 되어왔어....	02:51	49
422210	잡담	수영4년차에 160/50유지중인데 1	01:22	59
422209	잡담	다이어트할 때 운동보다 식단이 중요한거 맞는데 2	00:40	118
422208	잡담	난 내가 인바디 I가 되면 날씬할 줄 알았어 1	00:07	92
422207	잡담	지금 간식으로 구운계란이랑 방울토마토 어때...? 1	04.22	148
422206	잡담	이제 정석 다이어트 하려고 하는데 1	04.22	65
422205	잡담	162 /42 인분이 살찌려고 노력하는 릴스가 떠서 보는데 1	04.22	199
422204	잡담	떡 좋아해서 슬프다 1	04.22	105
422203	잡담	나 노바블라스트5 드디어 샀어! 내일 바로 러닝 갈긴다 2	04.22	69
422202	잡담	마운자로, 위고비는 실연당한 사람은 굳이 안맞아도 돼? 걍 식욕만 억제해주는거임? 4	04.22	195
422201	질문	163에 75 비만덬/코어별로임/근육량보통/허리조심중/즐거운 운동 찾는중!!! 4	04.22	129
422200	질문	가정용 런닝머신 살껀데 경사가 최대4.5도 라고 하더라구.. 1	04.22	109
422199	잡담	오늘 탄수 많이 먹었으니까 내일 고중량 고반복 간다	04.22	53
422198	잡담	운동 걷기만하는 덬있어? 운동할때 몇보/몇키로 걸어?	04.22	43
422197	잡담	가방 무거우면 자세 망가지나 1	04.22	97
422196	잡담	야외러닝 하는 덬들아 ㅅㄹ전에도 잘 돼?? 4	04.22	158
422195	잡담	인바디가 한달째 그대로넹 ㅎ	04.22	40

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[Mnet Plus Original X 더쿠] 봄바람과 함께 다시 돌아온 <워너원고 : 백투베이스> 퀴즈 이벤트💙 648

04.22

12,496

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06