더쿠 - 나 드뎌 체지방량 앞자리 1로 바꼈어!

QZSXiC

요요 씨게 와서 작년 6월 1일자로 다시 PT등록하고 운동+식단시작

그리고 오늘 드뎌 체지방량이 19.3kg가 되었어!

옛날 요요 오기 전보다 체지방 더 빠졌음!!

나 이제 과체중 일반형임!!

qLTpQE

아직 갈길이 더 남았지만 행복하당 히히

앞자리 골격근 유지하면서 몸무게 앞자리 5로 만드는게 내 목표얌

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💛프리메라x더쿠💛 프리메라 마일드 앤 퍼펙트 클렌징 오일 투 폼 체험단 모집! 229	00:05	10,535
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,998,265
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,024,766
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,989,967
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,343,359
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420596	잡담	와 푸쉬업 정자세 1개 드디어 성공 했다...!	21:29	18
420595	잡담	8개월만에 5키로찌고 다시 왔어ㅋㅋㅋㅋ 3	21:10	62
420594	잡담	고기 한 덩이 덜 먹는 게 오ㅑㄹ케 힘드냐ㅠㅠ 4	20:59	86
420593	잡담	다이어트 필수품 : 끝 없는 냉동실 용량 1	20:38	63
420592	잡담	푸쉬업이랑 풀업 중에 뭐가 더 힘들어 5	20:34	80
420591	잡담	이거 입터짐 방지용 과자로 성분 ㄱㅊ지않니	20:18	104
420590	잡담	첫 닭밥야 어때??	19:55	118
420589	질문	양이 줄어서 밥이 안먹히는데 어카묘 1	19:46	62
420588	잡담	심한 다낭성인데 무탄고지+운동이 답이니..?ㅜ 2	19:01	153
420587	잡담	단백이 치즈맛 강추강추 5	18:58	171
420586	잡담	프레퍼스 와사비비프 다먹었는데 먼가 헛헛하다	18:40	26
420585	잡담	기영이숯불 소금이면 식단으로 쳐도되나요~? 1	18:37	89
420584	잡담	ㄷ단백 멜론 처음먹어봤는데	18:34	65
420583	잡담	16000보 걸었는데 허리가 아파	18:29	40
420582	잡담	허리가 약하면 어떤 운동을 해야할까 1	18:25	52
420581	잡담	나 78키로에서 53.5키로됐어 (키 157) 4	18:20	300
420580	잡담	면접준비하고있는데 진짜 케이크 먹고싶다 ㅜ	18:09	46
420579	잡담	통밀빵이나을까 고구마가나을까 4	17:59	157
420578	잡담	감기걸리면 멀쩡해질때까지 운동 쉬어? 5	17:37	111
420577	잡담	요즘 운동 못하고 있는데 예전으로 돌아갈까봐 신경쓰임 ㅠㅠ 2	17:13	155

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💛프리메라x더쿠💛 프리메라 마일드 앤 퍼펙트 클렌징 오일 투 폼 체험단 모집! 229

00:05

10,535

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06