더쿠 - 다이어트하면서 비타민C 꼭 챙겨먹어야해??

종합비타민 + 오메가3 주에 4번은.. 챙겨먹고 있고 ㅋㅋㅋㅋ 매일은 못먹겠어 자꾸 까먹어서

우루사랑 칼륨, 마그네슘, 유산균 이렇게는 그나마 꼬박꼬박 먹고 있거든

근데 맨날 피곤하고 맨날 기운 없긴 해.. 비타민C가 뭐 항산화 어쩌구 하던데 비타민C 먹어줘야하나?ㅜ

지금 식단은 대사량 + 300정도 챙겨먹으면서 운동하고 있오.. 과일 좋아해서 하루에 과일 한 가지 100그램 정도씩만 먹고?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💜아멜리X더쿠💜 눈동자 톤에 맞춰 꼬막눈을 시원하게 트여주는 눈트임 마스카라 4종 체험 이벤트 159	00:05	9,617
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,002,082
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,043,645
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,991,011
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,351,307
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420724	잡담	쩝 트레이너가 내일 하고 싶은 운동 하나 정하라는데 뭐 하지 1	22:08	6
420723	잡담	헬스장에 개인 그립 들고 다닐건데 어떻게 해야 오해 덜 받을까 2	22:04	24
420722	잡담	이정도면 고강도 근력운동일까? 1	21:53	34
420721	잡담	프랭크 피넛버터더블버거 먹었어 3	21:51	26
420720	잡담	폭식햇당 ..	21:49	31
420719	잡담	이 과자 성분 어떤지 봐줘! 저당땅콩사브레 4	21:36	70
420718	잡담	인아웃 운동 칼로리 소모 기록은 대략적으로 봐야 하는 거지?	21:33	13
420717	잡담	베이글같은 식사빵 잔뜩 사두려고 하는데 코스트코가 젤 싼가? 1	21:17	45
420716	질문	몸무게가 그 이하로 안 떨어지려고 하면 5	20:57	144
420715	잡담	운동량 너무 적은가.. 2	20:34	101
420714	잡담	니네 유산소 매일 해? 3	20:27	117
420713	잡담	헬스장~집 3분거리인데 그사이에 우할떡 와플대학 교촌치킨있거든? 1	20:23	44
420712	잡담	전기구이 통닭은 클린식은 아니어도 방해가 될 정도는 아니지?	20:19	36
420711	잡담	마운자로 3개월 차인데 1	20:12	115
420710	잡담	왜 등할 때 광배근 타겟으로 하면 광배말고 대원근 소원근 쪽만 아프지?ㅠ 4	19:53	38
420709	잡담	저녁으로 짜장면 먹었는데 칼로리 안넘었으면 괜찮나...? 2	19:44	126
420708	질문	심폐지구력이 좋으면 근육 회복력이라고 해야하나? 이런게 좋나...? 1	19:05	53
420707	잡담	식단하는 덬들아 양념(?)도 신경써서 먹어?? 6	18:55	159
420706	잡담	샤브샤브+ 칼국수 vs 지코바+ 떡사리 2	18:40	97
420705	잡담	빵 어떻게 끊어ㅠㅠ 9	18:28	188

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💜아멜리X더쿠💜 눈동자 톤에 맞춰 꼬막눈을 시원하게 트여주는 눈트임 마스카라 4종 체험 이벤트 159

00:05

9,617

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06