더쿠 - 런닝머신 내가 타는 방식 너무 비효율적인가?

인클라인 4정도로 넣고

90퍼 정도는 6으로 빠르게 걷고

중간중간 9로 뛰는데 이건 너무 힘들어서 30초 뛰고 쉬는 듯

그리고 더 힘들면 5로 좀 내려서 더 천천히 걷고

총 100분 타는데 이래도 운동 되겠지...?🥹🥹

그냥 런데이 하는게 더 효과적인가......?

평소 걷는 속도는 3.5정도라 나한텐 6도 빠른데+인클 5부터는 왠지 모르게 발목 아푸더라고ㅋㅋㅜㅜㅜㅜ

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