다이어트 관련된 지식 거의 없고 다이어트 방도 처음이라

여기 방 덬들은 당연히 아는건데도 모를 가능성이 커서 미리 양해 부탁ㅠㅠ

 

체지방을 좀 줄이고 싶은데 일단 가볍게 홈트로 시작해보려고 실내자전거 타고 있거든

평생 운동 안하던 몸이라 그런지 처음부터 인터벌하는건 따라가기 어려워서

그냥 드라마 틀어놓고 한시간씩 타는 정도로만 하고 있는데

워치 기록 확인해보니까 대부분이 무산소로 기록되고 있더라고..?

 

잘 모르지만 체지방 줄이려면 유산소 운동 해야된다고 들은 것 같은데

이러면 체지방 태우기엔 효과가 별로일까...?

심박수가 높으면 무산소로 기록되는거 같은데 심박수 보면서 좀 천천히 타는게 더 효과가 좋은거야..?ㅠㅠ