더쿠 - 다이어트 처음으로 해보려는데 영양분이나 다이어트 기본 지식 공부하는 데 도움되는 책이나 유튜브 있을까?

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다이어트 처음으로 해보려는데 영양분이나 다이어트 기본 지식 공부하는 데 도움되는 책이나 유튜브 있을까?

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무명의 더쿠 | 04-02 | 조회 수 188

다방 눈팅 조금 했는데 뭐 덬들이 이거 먹아도 되냐고 물어보면

당이 몇그램이라 별로다 탄수퍼샌트가 부족하다 이런 얘기들 하잖아

나도 식단이랑 가벼운 운동부터 하려는데

아예 기본 지식이 없어서 좀 어렵더라구ㅜㅜ

혹시 다이어트할때 기본 지식 쌓기 도움 되는 책이나 유튜브 있을까?

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 149
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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