더쿠 - 스위치온 끝나고 16:8 간헐적단식 하는건 어떨까?

스위치온 지금 이렇게 하고 있거든

8시 아침

12시 점심

4시 간식

6시 저녁

근데 저녁을 먹으면 너무 많이 먹을 때가 있어서

8시 아침

12시 점심

4시 이른 저녁

이렇게 간헐적 단식으로 바꿔볼까 생각중인데 어때?

참고로 스위치온은 지금 3주차야

그리고 이렇게 하면 아침 점심에 탄수화물 먹을까 싶음

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚더쿠X브링그린💚] 브링그린 덕후 모여라..🌿브링그린 티트리 시카 토너/크림 & 알로에 젤 쿨러 기획 체험단 (100명) 401	05.27	41,968
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,232,485
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,529,383
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,179,475
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,837,390
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	326,852
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 149	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423820	잡담	하루에 당 20g 제한하는거 어때?? 2	14:18	12
423819	잡담	오 트가 일주일 동안 헬스장 근처에 얼씬도 하지 말래 2	14:07	35
423818	잡담	천연위고비 ㅎ 나한텐 요요맞을 때 식단이었는데.. 1	14:00	48
423817	잡담	집에 덤벨사는거 어때ㅋㅋㅋㅋ 1	13:47	23
423816	잡담	저녁에 치팅 하면 1일1식 해도 돼???	13:33	26
423815	질문	단백질 한끼에 50g 정도 먹는 거 안 좋아? 3	13:17	86
423814	잡담	나도 어젯밤에 마운자로 맞고 4	13:13	81
423813	잡담	마운자로 효과 있는거 맞나? 애매할때는 1	13:08	61
423812	질문	마운자로 이틀째 3	13:01	63
423811	잡담	마운자로 맞으면 효과가 어느정도 지난후에 와? 4	12:51	82
423810	잡담	혹시 마운자로 맞을때 잘 감량하다가 갑자기 무게 오르기도하고 그래?	12:46	24
423809	잡담	몸무게에 집착하지 말아야 하는데	12:36	51
423808	잡담	2월부터 다이어트 시작했는데!! 인바디 함 봐쥬 1	12:02	91
423807	잡담	웨이트 하는 덬들 너희도 운동 시작 전이랑 비교해서 땀쟁이 됨? 2	11:58	43
423806	잡담	칼로리 계산해주는 어플 중에 2	11:56	45
423805	잡담	요즘 야외러닝하는 덬들 몇시에 나가? 4	11:42	57
423804	잡담	오나오가 너무 느끼한데 뭐가 문제일까 6	11:23	70
423803	잡담	헬스장갔다가 맛!!!!있는 거 먹고싶은데 뭐 먹을까아 6	10:44	111
423802	잡담	회사에서 헬스장 비용 지원해준대 4	09:55	206
423801	잡담	생리 끊겨서 찌워야 하는데 어떻게 찌워야 할지 모르겠어 9	09:02	230

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚더쿠X브링그린💚] 브링그린 덕후 모여라..🌿브링그린 티트리 시카 토너/크림 & 알로에 젤 쿨러 기획 체험단 (100명) 401

05.27

41,968

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06