스위치온 시작전 - 1주 후 - 2주 후 - 3주후

몸무게     57.7    - 54.9   - 54.9   -  54.0

골격근     19.4    - 17.8    - 18.4   -  18.0

체지방      21.2   -  21.3   -  20.3  -  20.0

2주 후 인바디 측정때 생리 초반인 이슈 있었고,

3주 후 결과를 보면,

골격근은 시작전에 비해 1.4키로 빠졌고

체지방은 시작전에 비하 1.2키로 빠진 결과라서

체지방 대비 골격근 빠진게 뼈아픈 결과같네

책 다시 보니 이런 경우 2주차 하거나 유지기 하거나 인 것 같은데

어떻게 해야할지 고민이야. 

결과가 좋지 않은 이유가

3주 초반에 아기가 고열이라서 2일 정도를 잘 못 잔 이유일련지

하루에 햇반 반공기만 먹어서 탄수가 부족한 이유인지

아니면 내 몸 대사가 많이 안 좋아서인지 모르겠어

운동은 원래 안하나도 안하다가

스위치온 하면서 30분동안 머신에서 걷고 뛰고 반복하고 있고 체력이 점점 올라서 뛰기 시간을 점점 늘려가고 있어. 심박수는 120-170까지 유지하는데 대부분 130대로 달리는 것 같아

그리고 빅시스 초보홈트를 지난주에 시작해서 주 3회 해서 근육통도 있어

혹시 운동량이 부족한거였을까

뭐든 한마디라도 조언 부탁해 ㅠㅠ