더쿠 - 밥을 적게 먹으면 기초대사량이 줄잖아? 운동 빡세게해도 줄어?

가끔 칼로리 다 못채우게 먹을 때 있는데

나름 내체력에선 최대치로 운동중이거든?ㅜㅜ

그래도 기초대사량이 줄어드나???

스트레칭 10분

스텝밀 60분

복싱 60분

저번주 목요일쯤부터 시작해서 평일엔 매일 이루틴으로 하고있고

주말엔 아예 아무것도 안함

아침에 우유+단백질쉐이크 한잔

점심 먹고싶은거(일반식) 배부르게

저녁 낫또에 잡곡밥 1/3공기 정도

이렇게 먹고있어

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