2월 1일부터 시작했어!
예외 두지 않고 하라는것만 하고 허용식품만 먹었엉
난 먹는걸 너무 좋아해서 차라리 운동 하자 인간이었는데
난생 첫 식단이었어 그런데도 생각보다 단식은 어렵지 않았어!
운동은 필라테스+HIIT+둘다쉬는 주말엔 헬스장(헬린이라 유산소+천계)
주 4회 (3주차 이후로는 5회) 운동은 꼭지켰어
내키는 166이고 보기에 비만은 아니지만
잦은 음주와 일스트레스 등등으로 간수치가 나빠져있었고
30대 중반들어서 몸무게가 늘기만해서 두려움이 있었엉
1/31이 스위치온 시작직전이라고 보면 됨!
그 앞에 24년 8월은 한창 마니먹고 마니운동하던때라 ㅋㅋㅋ
이번 스위치온때는 체지방만 쏙빠지고 골격근량 오른게 난 제일 신기해 ㅇㅇ 여전히 표준체중 허약형 (C자인데 I될때까지 운동이랑 수면, 아침14시간 공복, 금기식품 주1회는 지키려구)
